よりこ
１９８３年　北海道・根室市生まれ
大学卒業後　某人材会社に入社するが体調を崩して休職。
そんななかＹＯＧＡを通じて
「自分とむきあう」ことを重ねた結果
心身ともに健康になり、「よりこらしく活き活きと　よりこの人生を生きる」ように。
このような経験から今後はこの素晴らしさを伝えたいと思い
インストラクターを目指すようになりました。
ヨガインストラクター養成学校
（ＹＭＣメディカルトレーナーズスクール：http://www.ymc-school.com/）において
ヨガのことはもちろん
生理学・解剖学・Ｏ脚調整・足裏反射区・整体などについて学び
現在フリーインストラクターとして活躍中

＊取得資格＊
ＮＰＯ法人日本予防医学療法協会認定　ヨガインストラクター
ＡＰメディカルＹＯＧＡ（生理学・解剖学を取り入れたＹＯＧＡ）検定　取得

＊ブログ＊
http://ameblo.jp/yoringon/

＊問い合わせ＊
i_rashiiyoga@yahoo.co.jp

大学卒業後、某人材会社で営業職として働いていたのですが　２年目の夏に【適応障害】との診断を受けたのです。
【適応障害】とは？
ストレス因子により、日常生活や社会生活、職業・学業的機能において著しい障害がおき、一般的な社会生活が出来なくなるストレス障害である。出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

朝　どうしても体調がすぐれず起きられなかったり　
お客様と商談をしていても　座りながらめまいを感じたり
前に進もうともがけばもがくほど　砂の上を走っているような感覚で
何も変化できない自分にイライラを募らせていました。
そんな矢先体調が優れないとのことで病院に行くと　適応障害と診断を受けたのです。
会社と相談をした結果　体調を治すため　休職をすることになりました。
休職期間中　体調を回復させるためには会社のことは忘れて体や心を休めることが大切ですと説明されたのですが
「仲間が一生懸命頑張っているなかで　それができない私は劣った人間なのだろうか」
「私は今後どうなるのだろう」
そんなことが頭から離れず　なかなかお休みすることができませんでした。

社会人２年目の春　何か新しいことに挑戦したい！と思い　習いはじめたのが最初のＹＯＧＡとの出会いでした。その後、休職中　実家に帰ってひまをもてあましていたため　持ち帰っていたヨガマットとともにＹＯＧＡをはじめました。今思えば、このことがきっかけだったのかもしれません。
じっくりと自分と対話しながら行うＹＯＧＡ。深い呼吸とともにポーズをとりながら　筋肉の伸び　血液の流れ　心の状態を５感で感じる。
そんなＹＯＧＡを繰り返すなかで
「あぁ　私生きてる」　自然と思えました。ありきたりな言葉だけれど　自分の「生」を意識したあの感動は今でも鮮明に覚えています。
そして「私」に意識を向ければ向けるほど　少しずつ自分に素直になれたようにも感じました。
具体的には今まで「○○であるべきだ」　「○○しなければならない」というようにガチガチ固めていた自分から「○○したい」　「○○をやってみたい」というように　自分の心の声に耳を傾けることができるように。
その結果　友達や会社の仲間などから　「自然体になったね」　「活き活きしているね」と言っていただけるようになりました。もちろん体調も順調に回復することができました。

このような経験から　私自身　「私らしく活き活き　私の人生を生きる」ことができるようになり　今後はこの素晴らしさを伝えたいと思い　【i＝自分】　にフォーカスをあてた「ｉらしいＹＯＧＡ」を考えたのです。
「自分と仕事があっていないように感じる」
「自分らしく生きていないと思う」
「将来　どんな風に生きていきたいのか　わからない」
「仕事に追われて自分と向き合う時間がない」
そんな悩みをお持ちの方　是非一緒にＹＯＧＡをやりましょう！　

正直にお話して　１回レッスンを受けていただいただけですべてが変わる！とは思っていません。私もそうでしたから(笑)　回数を重ねて　自分と向き合うことを続けることによって　「あなたらしく活き活きとあなたの人生を生きる」を見出していただければと思っています。

ｉらしいＹＯＧＡでは体を動かしてポーズをとるハタヨガをベースに３つの特徴があります。

[1] 瞑想の時間を長くすること
流派などによりますが、瞑想の時間は約３分から長くて約１０分。ｉらしいＹＯＧＡではその瞑想の時間を約１５分と設定しています。 時間をじっくりととることによってご自身と向き合う時間を過ごしていきましょう。

[2] 気持ちを形にする時間があること
レッスンを通じて感じたこと・思ったこと　それは形にしなければ　忘れてしまうかもしれません。ｉらしいＹＯＧＡではレッスン終了後、その事柄を書きとめる時間を設けています。その瞬間の自分の気持ちを記憶するために。回数を重ねるごとにご自身の変化を感じるものにするために。使い方は参加者の方によってさまざまです。

[3] 「自分らしく活き活きと　自分の人生を生きている方」をご紹介（不定期）
ｉらしいＹＯＧＡを通じて「自分らしく活き活きと自分の人生を生きる」を見出したとしても、それを行動にうつさなければ残念ながら何も変わりません。「自分らしく活き活きと　自分の人生を生きている方」を紹介し、「こんな風に活躍している人がいる」「こんな活動のフィールドもあるんだ」　などを知っていただくことによって、「行動にうつすきっかけ」になればと考えています。具体的にはインタビュー記事をお渡ししたりブログで紹介したりすることなどを考えています

Q：ヨガが初めてなのですが、大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。初心者の方にも楽しんでいただける内容になっています。
丁寧に説明しますので、ご安心ください。

Q：体が硬いのですが、大丈夫ですか？

体の柔軟性は関係ないので（と言っている私が硬いのです笑）、
ご自身の体調にあわせて無理せず楽しんで行っていきましょう。

・　体のすみずみまで熱くなるのを感じて楽しかったです。　東京都在住　宇井さん
・　アッという間の時間でした。ありがとうございます。　埼玉県在住　安永さん
・　もっと体をいたわろうと思った。　埼玉県在住　稲毛さん
・　すごく気持ちよくて　のびのびゆるみました。　千葉県在住　村上さん

最後までお読みいただきありがとうございました！
長いな～と自分でも思ったのですが笑、ここまでに至る経緯から、是非私の思いや考えを知った上でレッスンに参加していただきたいと思ったのです。
それではスタジオでお会いしましょう！
あなたとＹＯＧＡができること、楽しみにしています！